健身百科

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行家:吖吖002时间:2018年10月17日 昨天买的你家的防 晒霜到打开涂在手上试了试,心里百感交集啊。去年在你家买了希芸的防 晒,当时用的时候超激动的,润色效果刚刚好,清爽度对于我一个混油皮也刚好,抹开的使用感也超 级好,可能唯 一的缺点就是太小了。今年上了新款的,六月就想买,那时问了好几等有货了,囤的货次,都没货,又太多了轮不到临幸它,好容易等到现在终于入手了。用的时候还是熟悉的配方,还是熟悉的感觉,熟悉的一切。希芸没让我失望。用了希芸…[详细]

行家:旋转的舞台时间:2018年10月17日 在很多人的观念中,热身似乎只是专业运动员在激烈比赛前的一项程序,而对于大众健身,特别是像散散步、做做操这样非常轻微的体育锻炼,热身似乎是可有可无。然而,随着全民健身日益普及,无数活生生的实例都印证着一个简单的道理:大众健身时,热身不仅必要,而且重要。运动前热身除了能提高激烈运动的效率,确保激烈运动的安全性,也同时满足了人体在生理和心理上的过渡需要。从字面上看,热身的首个作用是“热”,它会让我们的身…[详细]

行家:旋转的舞台时间:2018年10月17日 一提到秋天,人们都会有秋高气爽的感觉,大部分人认为秋季是运动锻炼的最好的季节,但是却是忽略了很多的注意事项,不注意的话,会带来一定的负面影响的。秋季气候条件与夏季不同,大家应及时调整健身习惯,掌握正确的锻炼方法,不要养生不成反伤身。1、心情低落时不锻炼入秋后,气温变化不定容易给人的心理及生理带来一定影响。部分人常莫名地感到苦闷伤感、疲劳易怒、精力衰退。专家提醒,情绪低落、萎靡不振时进行健身,轻则加…[详细]

行家:旋转的舞台时间:2018年10月17日 1、目标肌肉做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时,要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌,同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后,重点是要感受目标肌肉的发力过程,这是最重要的。2、动作充分了解某一部位的训练动作,对于初学者来说一个部位3-4个动作就可以,到高级阶段时,一个部位的训练动作可以增加到8个。3、组数组数是指每个动作所做的组数,一般初学者2-3组就够了,中级阶段4-6…[详细]

行家:旋转的舞台时间:2018年10月17日 广州市体育科学研究所“关爱军人体质健康,科学健身知识进军营”活动日前在广东省军区海珠区石榴岗12号举办。活动主题为“拥军送健康,爱心固国防”,旨在通过现场测试及专题报告的形式将科学健身知识及体质健康理念带给驻地的官兵,帮助他们了解体质健康及科学运动相关知识,积极预防运动损伤,进一步提高日常自我保健意识。 广州市体科所对到场参加活动各年龄段的军人进行了身体形态、身体机能、身体素质(力量素质、柔韧素质…[详细]

行家:旋转的舞台时间:2018年10月17日 由中国体育彩票主办,重庆科技学院承办的全民健身知识大讲堂活动走进天宝社区。活动现场,社工们围绕科学健身这一主题,主要针对运动前的准备活动、运动注意事项、运动后拉伸、饮食习惯等方面的内容向居民做了宣传普及,倡导大家科学运动。这次大讲堂的开展不光是理论的传授,还呼吁大家积极运动起来,随后,在社工的带领下,社区居民们一起开展了健步走、跳健身操、下象棋等一系列丰富多彩的健身活动。天宝社区居民谢道英:“今天…[详细]

行家:旋转的舞台时间:2018年10月17日 这两年流行起来的健身舱,或者健身工作室,实行的则是按次收费。也就是说,每部分设备的效用都需要发挥到最大化,同一时间段里最多人次使用,才能收回成本。这跟共享单车有点像,它们计算收入模型的出发点是按设备的使用次数来,而不是按照到店人数来计算。每台健身舱平均每天使用次数在12-20次之间,根据健身舱摆放位置不同,使用频次上会有上下浮动,不同的小区复购率也会有差异。因此,健身舱和私教工作室往往是占地面积不…[详细]

行家:旋转的舞台时间:2018年10月17日 14天前,一个内空间5平方米的“铝制银盒”落户五矿万境水岸小区,28岁的张明明,夜晚多了一项打卡项目。这个铝制银盒有个有趣的名字——“蜗牛仓”,是一个24小时智能全民健身仓。出门,下楼,从家里到运动仓的距离,不过300米,这也是让张明明最满意的地方。“离家里最近的健身房,走路起码15分钟,曾办过一张健身年卡,因距离、时间等问题,最后不了了之。”拿出手机,扫码开门。5平方米的仓体内,别有洞天。嵌入地…[详细]

行家:旋转的舞台时间:2018年10月17日 日前,北京顺义区首届公园半程马拉松在东郊湿地公园举行。赛事共设10公里组和半程马拉松组两个组别,共有来自顺义、朝阳、怀柔等10余个区的500余名马拉松爱好者参加。本次活动旨在贯彻落实《北京市全民健身条例》和市、区两级《全民健身实施计划(2016-2020年)》,满足群众多元化健身需求,促进全民健身与全民健康深度融合。活动现场,来自朝阳区的吴建华是年龄最长的参赛者,已经72岁的他非常喜爱马拉松,而跑…[详细]

行家:旋转的舞台时间:2018年10月17日 金秋十月爽,九九话重阳。让孝爱文化代代传承,三门镇各村以此为主题,在16、17日开展形式多样、丰富多彩的重阳节活动。上节街社区包饺子活动在松柏村的幸福院里,全村年满70岁的老人聚在这里,共同观看精彩的文艺表演,赏歌舞、聊家常、吃小食,在活动结束后,老人们还收到了一份重阳节慰问礼品。在上节街社区,以“爱在重阳、情暖夕阳”为主题的志愿活动正在火热进行。社区60岁以上的老人在株洲市千惠社工的带领下,共同…[详细]

行家:旋转的舞台时间:2018年10月17日 2018全國重陽登高健身大會主會場活動在古蜀文明發祥地之一、全國首批“國家生態文明建設示范縣”成都市蒲江縣舉行。北京、河南、新疆、內蒙古、海南、廣西等30多個分會場同時聯動,呈現出近幾十萬群眾重陽節登高健身的壯觀場面。活動以“老有所健·健康中國”為主題,由老、中、青、少各年齡段健身愛好者共同參加。當天,中心主會場成都市蒲江縣共約一萬人參與到此次重陽登高健身大會活動。九九重陽、人人登高。重陽節是中華…[详细]

行家:旋转的舞台时间:2018年10月17日 为建设高品质宜居生活社区,弘扬运动兴邦、全民健身的健康理念,营造“共建共治共享”社会氛围,10月16日,天府新区新兴街道第二届全民健身运动会在新兴综合文化广场开幕。本次运动会共设有足球、篮球、广场舞(剑)、太极拳、拔河五个团体项目,乒乓球、羽毛球、平板支撑、跳绳四个个人项目以及投沙包、投篮、摸石过河等7个趣味项目, 9支代表队共计800余人参与活动。运动健儿们矫健的身姿、冲刺的激情,彰显着厚积薄发…[详细]

行家:旋转的舞台时间:2018年10月17日 为建设高品质宜居生活社区,弘扬运动兴邦、全民健身的健康理念,营造“共建共治共享”社会氛围,10月16日,天府新区新兴街道第二届全民健身运动会在新兴综合文化广场开幕。本次运动会共设有足球、篮球、广场舞(剑)、太极拳、拔河五个团体项目,乒乓球、羽毛球、平板支撑、跳绳四个个人项目以及投沙包、投篮、摸石过河等7个趣味项目, 9支代表队共计800余人参与活动。运动健儿们矫健的身姿、冲刺的激情,彰显着厚积薄发…[详细]

行家:旋转的舞台时间:2018年10月17日 为庆祝传统重阳佳节,进一步营造尊老敬老的社会氛围,10月17日,唐山市路北区文化体育旅游局在唐山市博物馆广场举办“全民健身·悦动重阳”文体展演活动。据了解,此次活动共有11支队伍300余名演职人员参加。演出现场,节目形式多样,有广场舞、柔力球、健身气功、抖空竹等传统运动健身项目展示,也有姚氏太极拳、二郎拳等非物质文化遗产项目表演。活动中,演员们服装鲜艳明亮,光彩照人,表演充满活力与激情,展示了老年…[详细]

行家:旋转的舞台时间:2018年10月17日 足协杯冠军奖杯中国足球协会杯赛是中国足球最高级别赛事之一,冠军拥有次年亚冠正赛参赛资格。足协杯历史悠久,参赛规模庞大,深耕“全民足球“理念,倡导“决战每一分”的杯赛真谛。中国足协杯赛充满故事性,悬念迭起,黑马丛生。赛事吉祥物将作为赛事文化和品牌形象的重要组成部分,欢迎更多队伍实现与强队比赛的足球梦想,也鼓励大众了解、关注、参与足球运动。中国足协杯组委会于即日起面向全球征集赛事吉祥物设计方案,衷心欢…[详细]

行家:旋转的舞台时间:2018年10月17日 在不久之前,土超和中超一直是强大的竞争对手,他们对欧洲“近乎淘汰”的昔日球星们展现出了求贤若渴的态度,并且都不吝惜金钱来引进这些大腕们,但是随着时间的流逝,土超豪门们发现自己完全不是中超这些金主们的对手。遭受挫折的土超豪门开始寻求新的解决办法,而他们也的确找到了,那就是“抄底中超”,很多中超球队花费了天价转会费引进的球星绕一个弯之后就被打折低价卖给了土超的球队。而现在根据土媒《fanatik》的报…[详细]

行家:旋转的舞台时间:2018年10月17日 前不久,法国足球官方公布了科帕奖的10人候选名单。这是一个从今年开始才设立的新奖项,目的是评选年度最佳U21球员。在包括姆巴佩在内的10人中,来自格罗宁根的日本人堂安律,是唯一来自亚洲的球员。出生于1998年的堂安律,第一次引起媒体注意,还是3年前的事情。2015年5月27日,堂安律所在的J联赛大阪钢巴队,在亚冠1/8决赛中主场迎战K联赛的首尔FC。比赛的第86分钟,钢巴前锋林斯攻入本队第3粒入球…[详细]

行家:旋转的舞台时间:2018年10月17日 中超联赛将展开第二十六轮的厮杀,山东鲁能泰山坐镇鲁能大球场迎战天津泰达。山东鲁能泰山今日发布主场战泰达的官方海报《登高望远》,祝天下老人节日快乐。恰逢重阳节,情怀是必须要有的,这也是鲁能官方海报的一贯风格。除字面意思外,也彰显出鲁能不满足于现有排名,对成绩有着更高的追求!中超25轮战罢,山东鲁能泰山与北京中赫国安同积48分并列积分榜第三位,领先第五位的江苏苏宁易购10分。如果山东鲁能主场拿下天津泰…[详细]

行家:旋转的舞台时间:2018年10月17日 中超第26轮,北京中赫国安将在主场迎战长春亚泰。回顾两队近10次交锋,中赫国安5胜1平4负稍占上风。虽然联赛上半程比赛中,北京中赫国安曾在客场2-0轻取对手,但这也是两队近4次交手中,中赫国安唯一取胜的一场,2017赛季中赫国安遭遇长春亚泰双杀,上一次坐镇工人体育场力克对手要追述到2016赛季了。此役面对尚未完成保级任务的长春亚泰,只有全力争胜才能继续保留争冠希望!上一轮客场3-0大胜广州富力后,…[详细]

行家:旋转的舞台时间:2018年10月17日 虎扑10月16日讯周二晚间,国足在热身赛中以2-0的比分击败叙利亚。赛后,此役首发登场的曾诚在微博发文,表示他还是原来的自己。曾诚上一次代表国足出场,还是去年9月6日国足12强赛末轮客场2-1击败卡塔尔的那场比赛。今晚再次代表国足披挂上阵,曾诚发挥稳健,上半场他还神勇扑出了对方在禁区内的近距离射门。赛后,曾诚在个人微博晒出了自己多年前入选国足时的青涩照片,同时还配文写道:“我还是原来的我~爱你中国…[详细]